Прыжки на батуте для укрепления мышц тазового дна | 3 щадящих упражнения + глубокая растяжка для ...

Скидка 10% на батуты JumpSport по промокоду ANGIEFITNESS Ищете лучший батут для здоровья, суставов и фитнеса? Я лично использую и рекомендую JumpSport — они тихие, прочные и безопасные для суставов. ➡️ JumpSport 39” Pro Series (мой самый любимый!) 🟣 Жёсткий, плавный отскок с регулируемыми пружинами 🟣 Создан для ежедневного использования — долговечный, тихий, бережный к суставам 🔗 https://collabs.shop/5t52zk ➡️ JumpSport 39” Essential Series 🟣 Более доступный, лёгкий в использовании 🟣 Всё ещё мягкий отскок, но пружины нерегулируемые 🔗 https://collabs.shop/9brie2 ➡️ JumpSport 44” Essential Line (Больше места, те же ощущения, что и у 39” Essential) 🟣 Большая поверхность, тот же нерегулируемый отскок 🔗 https://collabs.shop/3fokxm ➡️ JumpSport 44” Pro Series (Больше места, премиум-класс (прыжки) 🟣 Самая большая модель в линейке Pro 🟣 Регулируемые пружины, плавный отскок, профессиональная прочность 🔗 https://collabs.shop/5t52zk 🌟 ВСЕ мои тренировки по прыжкам в одном месте! 🌟 Если вы ищете тренировки по прыжкам для начинающих и продвинутых, которые помогут похудеть, улучшить лимфатическую систему, укрепить кости и улучшить здоровье суставов, это ВАШ путеводитель 💜 🟣 Подпишитесь и начните заниматься здесь 👉 🔗    / @rebounding   ✅ Лимфодренаж ✅ Сжигание жира с низкой ударной нагрузкой ✅ Плотность костей и баланс ✅ Сидя, стоя, HIIT и многое другое! 👣 Идеально подходит для всех возрастов — особенно после 40! Топ-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА Это видео с упражнениями для мышц тазового дна можно выполнять как на полу, так и на батуте. Тренировка мышц тазового дна по минутам: 0:00–2:35 Разминка с прыжками на ягодицах 2:36–6:10 Время для развития подвижности позвоночника 6:11–9:33 Изометрические удержания мышц тазового дна 9:34–10:56 Вращательные удержания сидя 10:57–18:23 Растяжка ▸ Направление тренировки: укрепление мышц тазового дна ▸ Продолжительность: 15 минут ▸ Оборудование: батут, небольшой сдутый мяч ▸ Присоединяйтесь к официальной группе FIT OVER 40 WOMEN'S Community Group:   / womensover40group   Пожалуйста, помните, что все мы разные, и вы можете сделать это упражнение своим Тренировка ♡ Делайте более длительный перерыв, когда это необходимо. ♡ Достижение ваших целей по снижению веса: https://drive.google.com/file/d/1OQvh... ♡ Купить тренажёры здесь: https://www.amazon.com/shop/angiefitn... ♡ Купить гантели Egg Weights здесь: https://eggweights.com/?ref=F1LJ8X38f... ПРОМОКОД СКИДКИ 10%: angiefitnesstv ♡ ПОДПИШИТЕСЬ:    / @angiefitnesstv   ♡ Instagram: https://www.instagram.com/angiefitnes... ♡ Facebook:   / angiefitnesstv   ♡ Музыка только для рекламных целей: https://www.royaltyfreefitnessmusic.com/ Музыка и выступление Fearless Soul www.iamFearlessSoul.com ♡ Как поддержать мою работу и этот канал https://www.patreon.com/AngieFitnessT... https://paypal.me/AngieFitnessTV?loca... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео — моя персональная тренировка. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ вам обратиться к врачу, физиотерапевту или специалисту в области здравоохранения, если вы занимаетесь мышцами тазового дна. Если вы новичок, начните с простого и лёгкого упражнения, прежде чем переходить к более сложным. Выполнение упражнений, не соответствующих вашим возможностям, может привести к перенапряжению мышц и травме. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Angiefitnesstv не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.