Pilates ασκήσεις για την ανακούφιση της μέσης Zoe Papadopoulou

Ένα πρόγραμμα pilates για την ενδυνάμωση-ανακούφιση της μέσης που το έχουμε όλοι μας ανάγκη. Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.