业余跑者的10公里，平均配速是多少？你达标了吗？#跑步

10公里不仅是跑步训练的经典距离，也是衡量跑者水平的重要标杆。不管你是刚入门的新手，还是已经在跑道上摸爬滚打多年的老将，了解自己的配速都能帮你更好地规划训练、挑战自我。