马拉松赛道上那些跑一段走一段的人，为什么反而比你快？

今天我们来聊一个在马拉松赛道上特别有争议的话题：那些跑一段、走一段的人，为什么反而比很多全程硬跑的人更快、更轻松地完赛？背后的真相，就是杰夫·加洛威的跑走跑体系。今天，我就来给你完整拆解这套方法的精髓、适配人群和实操指南，让你也能用科学的方式，跑得更远、更稳、更久。