12-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО ДОМА | Гибкость и подвижность всего тела

12-минутная растяжка всего тела для улучшения гибкости, подвижности и общей двигательной активности. Эта комплексная растяжка всего тела включает в себя ряд контролируемых упражнений, которые помогут вам двигаться, расслабиться и почувствовать себя более подвижным всего за 12 минут. Выполняйте эту 12-минутную растяжку всего тела, когда вам нужна быстрая тренировка на гибкость и подвижность, которая легко впишется в ваш распорядок дня. Независимо от того, ищете ли вы растяжку всего тела, тренировку на гибкость, комплекс упражнений на подвижность, комплекс упражнений на растяжку или быструю 12-минутную тренировку, эта тренировка легко впишется в ваш еженедельный распорядок. Отметки времени: 00:33 - Вращения шеи 01:49 - Круговые движения плечами 03:05 - Поза ребенка 04:22 - Поза собаки мордой вниз 05:38 - Низкий выпад 06:54 - Полушпагат 08:10 - Растяжка тазобедренных суставов 09:26 - Подъемы на носки 10:42 - Растяжка боков 11:58 - Растяжка «крендель» (с обеих сторон) 14:30 - Поза «кошка-корова» #РастяжкаВсегоТела #ТренировкаНаГибкость #ТренировкаНаМобильность #ПрограммаРастяжки #12МинутнаяТренировка