🔥 Возьмите блендер, нут и авокадо! Белка полно! 5 минут! В восторге.

‼️ Если вы хотите иметь стройное красивое тело и крепкое здоровье — начните с тарелки! Я научу. В клубе «Осознанное питание» я ежедневно выкладываю здоровые тарелки и описываю их, разбираю тарелки участников и отвечаю на вопросы. А ещё здесь вы можете приобрести мои авторские сборники рецептов. Переходите по ссылке ниже 👇👇👇 https://t.me/plant_based_recipes_bot?... Там я делюсь полноценными тарелками здоровья, которые готовлю для себя и своей семьи по всем правилам цельного растительного питания, основанного на доказательной нутрициологии 🥑✨ В канале вы найдёте: 🥗 сбалансированные завтраки, обеды, ужины и перекусы 💚 огромную пользу для здоровья, красоты и энергии 🌸 поддержку организма и молодости через питание 🌱 полезные привычки, lifestyle-медицину и живое общение ✨ атмосферу осознанности, заботы о себе и вдохновения 🔥 Возьмите блендер, нут и авокадо! Белка много! Всего 5 минут! Мне очень нравится этот простой, быстрый и вкусный рецепт веганской намазки! 1 чашка (220 г) вареного нута. 1/2 авокадо. 1/4 чашки (60 г) тахини. Соль. Сладкая паприка. Оливковое масло. 1 луковица. Свежий чеснок. Лимонный сок. Шпинат. 🎓 Каждый рецепт основан на доказательной диетологии, современных научных исследованиях и принципах Здоровой тарелки Гарвардского университета. 🌿 Это больше, чем просто вкусная еда. 💚 Эти рецепты помогут вам: 🥗 Поддерживать здоровый вес тела. 🌸 Улучшать состояние кожи. ⚖️ Поддерживать гормональное здоровье. 🫀 Заботиться о здоровье сердца и сосудов. 🌱 Поддерживать здоровый воспалительный ответ. ✨ Улучшать пищеварение, повышать энергию и общее самочувствие — без строгих диет. 🔔 Подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые рецепты — YouTube не всегда показывает все загрузки. 💾 Сохраняйте любимые рецепты, чтобы они всегда были под рукой. Возможно, именно они вдохновят вас изменить питание и почувствовать себя лучше. 🌿 ✍️ Мне очень интересно ваше мнение! Оставляйте комментарии и рассказывайте, какие темы или рецепты вы хотели бы увидеть в следующий раз. Ваш отзыв очень важен для меня. 💚