Тренировка пресса «6 кубиков» дома | 10 лучших упражнений для мышц кора

Полностью персонализированные программы тренировок и питания: https://www.tmdtraining.com/ Купить Myprotein: http://tidd.ly/6f1dd1d5 Используйте код MARINOVIP Купить Alphalete: https://alphalete.eu/?rfsn= Используйте код Marino Купить Legend London Jeans https://www.legendlondon.co/ Используйте код Marino Подпишитесь на нас в Instagram: Доминик: https://www.instagram.com/domiwaffles... Я: https://www.instagram.com/marino_kats... Тренировка: Скручивания с разворотом рук Подъёмы ног Обратные скручивания Русские скручивания Дворники Велосипеды Альпинисты Планка скручивания Обратные скручивания V-образное положение сидя 3-5 раундов 15-20-30 секунд каждый в зависимости от способностей