Тренировка груди, плеч и шести кубиков пресса дома (без оборудования) Chest. Shoulder & ABS Workout

Здравствуйте, это Джэхо, тренер и физиотерапевт. Сегодняшняя программа включает в себя попеременные упражнения на грудь, плечи и пресс. Поскольку вы попеременно тренируете разные части тела, вы можете уделять достаточно времени отдыху. Повысить интенсивность упражнения можно, применяя дополнительную нагрузку, например, утяжелитель. Вы можете рассчитывать на эффективную тренировку верхней части тела и мышц живота, поскольку вы можете сократить общее время тренировки и обеспечить достаточное время отдыха для каждой части упражнения. Hello, this is Jaeho, a trainer and physical therapist. Today's routine involves alternating chest, shoulder, and abs exercises. Because you alternate between exercising different parts of the body, you can take sufficient rest time. You can increase the intensity of the exercise by applying additional load, such as a weight vest. You can expect efficient training of your upper body and abdominal muscles because you can shorten the total exercise time and secure sufficient rest time for each exercise part.