Упражнения при боли и дисфункции плечевого сустава | Растяжка и укрепление | 9 минут

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите индивидуальный план тренировок от Мередит! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Рекомендуемое нами спортивное оборудование https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наша продукция https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Пожертвования - Спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Присоединяйтесь к нашему еженедельному подкасту https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас в Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простую программу растяжки сидя, которая поможет облегчить боль при дисфункции плечевого сустава, а также укрепить мышцы. Боль и дисфункция плечевого сустава очень распространены среди многих людей, особенно с возрастом. Наши плечи годами несут на себе большую нагрузку и легко изнашиваются. Это может вызывать боль, которая ограничивает наши возможности выполнять обычные повседневные задачи. Важно делать все возможное, чтобы укрепить мышцы вокруг плеч и сохранить их гибкость для долговременного использования и подвижности. Это упражнение сидя поможет как укрепить мышцы, так и сохранить их гибкость и подвижность при регулярном выполнении. Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Тренируйтесь в своем темпе и пейте много воды по мере необходимости. Желаю вам отличной тренировки! Команда Мередит