Комплекс упражнений на растяжку всей спины для пожилых и начинающих | Все упражнения сидя | 11 мин

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите индивидуальный план тренировок от Мередит! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Рекомендуемое нами спортивное оборудование https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наша продукция https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Пожертвования - Спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Присоединяйтесь к нашему еженедельному подкасту https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас в Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит проведет вас через комплексную тренировку по растяжке спины, которая выполняется сидя и помогает снять боль, повысить гибкость и укрепить мышцы. Ваша спина участвует во всем, что вы делаете ежедневно. Поддержание спины в сильном, но при этом гибком и подвижном состоянии очень важно для долгой и здоровой жизни. Эта тренировка по растяжке спины направлена ​​на растяжку всей спины от верхней, средней и нижней частей в безопасном положении сидя. Она идеально подходит для начинающих или для тех, у кого есть ограничения при стоянии. Это упражнение предназначено для медленного, безопасного и эффективного развития силы и гибкости. Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Держите воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо. Желаю вам отличной тренировки! Команда Мередит