Почему вы делаете ягодичный мостик неправильно! Вместо этого сделайте вот это

Программа восстановления тела для начинающих: https://go.conorharris.com/bbr-beginn... Ознакомьтесь с моей методикой на курсе биомеханики: https://www.conorharris.com/offline-b... 0:00 Самые распространённые ошибки при выполнении ягодичных мостиков 3:03 Важность опоры стоп при выполнении ягодичных мостиков 4:58 Лучшая отправная точка для упражнений в мостике 6:54 Советы по переходу к полному мостику