每周读透一本书《面对情绪攻击的勇气》：那个刺你的人，其实比你更慌

#读书#正念#睡前听书#自我提升#助眠#爱自己#阿德勒 被人当众否定的那一刻，最难受的不是批评本身，是完全不知道该怎么办。忍气吞声是一条路，以暴制暴是一条路——但有没有第三条？ 这期我们读日本精神科医师水岛广子的《面对情绪攻击的勇气》。 她说，攻击你的人，往往是有困扰的人；你以为的伤害，很多时候不需要被你接收、被你内化。当你开始相信「攻击不一定存在」，就不必再靠忍耐撑着。 书里把应对拆成六步：搞清楚攻击从哪来、站上自己的主场、按在乎程度决定要不要出力、让对方放心来终结责难、面对网络酸民不对号入座，最后是七个可以慢慢练习的处世原则。 不是要你原谅，不是要你忍。是看清楚了，然后少受一点伤。