Как элита бегает на пределе своих возможностей | UTA100 2026

Элитный трейлраннер Влад Шатров преодолел 100 км по суровым Голубым горам на Ultra Trail Australia, одном из крупнейших этапов Мировой серии UTMB, на пределе своих возможностей. В этом видео мы подробно разбираем, как Влад готовился ко второму по величине трейлраннинговому фестивалю в мире. От подготовки к забегу, выбора темпа до решения проблем во время гонки, когда начали появляться мозоли. Влад делится методологией, благодаря которой он пробежал дистанцию ​​за 10:46 на одном из самых сложных этапов UTMB в календаре. Он оттачивал навыки работы в зонах частоты сердечных сокращений и выполнял упражнения на подъемах с отягощением на тренировках. Дисциплина в выборе темпа помогла ему контролировать ситуацию на первых подъемах. И спокойное принятие решений во время гонки спасло его ноги и позволило ему выложиться на полную до самого Катумбы. Независимо от того, готовитесь ли вы к своему первому ультрамарафону, боретесь за подиум на крупном этапе или просто пытаетесь понять, на что вы действительно способны на трейле, это видео покажет, что нужно, чтобы соревноваться на пределе своих возможностей. И почему все участники забега UTA сталкиваются с одними и теми же трудностями, и как они могут учиться у таких элитных спортсменов, как Влад. 📱 Наш партнер канала Независимо от того, готовитесь ли вы к своему первому забегу на 5 км или ультрамарафону, RunMotion предлагает вам единую систему, которая будет расти вместе с вами по мере изменения ваших целей. Зрители RunLab получают бесплатный месяц премиум-подписки здесь: https://bit.ly/RunMotion-RunLab 📌 Разделы 00:00 Вступление 00:52 Что такое Ultra Trail Australia? 01:13 Подготовка (Понимание своих пределов) 02:26 Усилия (Пробегите свою собственную гонку) 04:13 Самый большой подъем 05:47 Адаптивные тренировочные планы! 05:57 Неожиданные повороты (Решайте проблемы на ранних этапах) 06:34 Самая сложная часть гонки 07:35 Финальный контрольный пункт 09:10 Товарищество (Поддерживайте друг друга) 10:25 Финишная линия 📺 Похожие видео Почему элиты бегают с горы быстрее    • How to Run DOWNHILL Like the Elites   Как элиты побеждают боль | Ультрамарафон Kosci    • Elite Running Secrets to Stop You From Qui...   Как элиты бегают по крутым склонам (и когда следует идти пешком)    • How Elites Run Steep Hills (And When You S...   🎒 Используемое нами снаряжение _Некоторые ссылки ниже являются партнерскими ссылками. Покупка через них поддерживает канал без дополнительных затрат с вашей стороны. Используемые нами фонари: https://bit.ly/Fenix-RunLab Используйте код RUNLAB20 для скидки 20% (только в австралийском магазине) Используемый нами датчик пота: https://alnk.to/a47u9qq Используемая нами бандана Ice: https://bit.ly/ice-bandana Наши любимые беговые майки: https://bit.ly/blacksheep-RunLab 🏃‍♂️ Подписывайтесь на Влада Strava   / strava   Instagram   / vlad_protrailrunner   🎥 Подписывайтесь Крис Strava   / strava   Instagram   / chrisbeavon   🎬 Подписывайтесь на RunLab Media Instagram   / runlabmedia   📩 По вопросам сотрудничества info@runlab.media