Полное руководство по прогрессивной перегрузке

0:00 - вступление 0:32 - зона адаптации 5:00 - прогрессия форсированной нагрузки 9:27 - авторегуляция 12:36 - прогрессия микронагрузки 15:25 - прогрессия обратного усилия 19:17 - прогрессия вращения Следите за моей программой тренировок: https://tr.ee/vqKOJC Коучинг и консультации: https://linktr.ee/alecblenis Мой Instagram:   / alecblenis