40-минутная тренировка с гантелями с разминкой и заминкой | ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!

Добро пожаловать на 40-минутную тренировку с гантелями на всё тело, разработанную специально для новичков! Независимо от того, только начинаете ли вы свой фитнес-путь или ищете эффективную программу для всего тела, эта тренировка идеально вам подойдёт. Комплексная разминка, интенсивная проработка верхней и нижней частей тела, а также мышц кора, а также расслабляющая заминка — вы будете полностью готовы к тренировкам. ▬ Разбор тренировки ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 — Вступление 00:47 — Разминка 06:03 — Верхняя часть тела 16:43 — Нижняя часть тела 27:24 — Мышцы кора 37:33 — Заминка Эта тренировка подходит для любого уровня подготовки, особенно для новичков, и её можно выполнять дома. Всё, что вам нужно, — это гантели весом 3,6 кг и позитивный настрой! Не забудьте поставить лайк этому видео, если оно оказалось вам полезным, и подписаться на мой канал, чтобы увидеть больше фитнес-контента. Также не забудьте рассказать мне, как вам понравилась эта тренировка, поделиться своим прогрессом или просто поздороваться в комментариях! 👍 Жмите «Нравится», подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 💪 Нажимайте «Воспроизвести», чтобы процветать каждый день! У вас всё получится! 💙💪 _______________________________ Тренируйтесь со мной в приложении growwithjo! Нажмите здесь: https://get.growwithjo.app/UVuo/Downl... _______________________________ Для ежедневной фитнес-мотивации, советов по здоровому питанию и смеха подпишитесь на меня в TikTok и Instagram. TikTok:   / workyour_ashoff   Instagram:   / workyour_ashoff   _______________________________ Отказ от ответственности: WorkYourAshOff Fitness настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любых тренировок или программ. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Никакая из этой информации не должна использоваться в качестве замены и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. WorkYourAshOff Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.