8 полезных привычек для фертильности, которые я внедрила перед планированием беременности

Мне 31 год, я хочу детей в ближайшие 3-4 года, и мой уровень АМГ снижается с каждым годом. Вот 8 привычек, которые я сейчас соблюдаю, прежде чем планировать ребенка, чтобы защитить свою фертильность. Это метод максимального повышения фертильности, и в основном это просто соблюдение правил здорового образа жизни. Если вам 20 или 30 лет, хотите ли вы детей через два года, десять лет или никогда, это хорошее начало. ⚠️ Я не врач, и это видео не является медицинской рекомендацией. Это то, что я делаю лично, основываясь на собственных исследованиях. Поговорите со своим врачом о вашей ситуации. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 Вступление 0:46 Почему я начала интересоваться вопросами фертильности 2:38 Совет по фертильности 1 4:00 Совет по фертильности 2 5:21 Совет по фертильности 3 6:39 Совет по фертильности 4 8:25 Совет по фертильности 5 10:20 Совет по фертильности 6 11:46 Совет по фертильности 7 14:18 Совет по фертильности 8 🫖 ЧАЙ ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ ЦИКЛА → Скидка 10% на чаи для синхронизации цикла Inner Code: https://weareinnercode.com/discount/A... 🔗 ССЫЛКИ → Подпишитесь на рассылку «Искусство отказа от старых привычек» https://www.artofanna.com/newsletter 📲 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ → ссылки: https://bio.site/artofanna → Instagram:   / artofannaaa   → TikTok:   / artofanna   → Подкаст: http://creators.spotify.com/pod/show/... 💌 КОНТАКТЫ → Для деловых предложений: hello@artofanna.com → Для сотрудничества: anna@upsidedowntalent.com 🎵 МУЗЫКА → Epidemic Sound