"성격이 예민한 줄만 알았어요" | 의지로 불안을 참으면 공황이 오는 이유

#불안장애 #공황장애 #불안 #정신과전문의 #멘탈관리 #스트레스 #뇌과학 안녕하세요. 30년 차 정신건강의학과 전문의 유상우 원장입니다. "성격이 예민해서 그래", "마음 굳게 먹고 참아봐" 불안감이 몰려올 때 주변에서 이런 말 들어보신 적 있으신가요? 아니면 스스로를 탓하며 억지로 불안을 누르고 계시지는 않나요? 많은 분들이 불안을 의지 부족이나 단순한 성격 문제로 여기며 억지로 없애려고 시도하곤 합니다. 하지만 결론부터 말씀드리자면, 일상을 방해할 정도의 과도한 불안은 내 의지로 조절할 수 있는 것이 아닙니다. 내 뇌의 불안 경보 장치인 '편도체'가 지나치게 예민해져 실제 위협이 없는데도 오작동을 일으키는 뇌과학적 증상일 수 있습니다. 이번 영상에서는 정상적인 불안과 병적인 불안(불안장애)의 차이점부터, 공황장애를 비롯한 다양한 불안장애의 종류를 알아봅니다. 또한 뇌의 경보가 울릴 때 억지로 통제하는 대신, 불안을 자연스럽게 흘려보내는 3가지 현실적인 대처법과 의학적 치료법까지 자세히 파악해 봅니다. 더 이상 통제되지 않는 불안과 싸우느라 소중한 일상과 에너지를 낭비하지 않으시길 바랍니다. 📌 타임라인 00:00 불안장애, 스스로 조절하기 쉽지 않은 이유 00:20 정상적인 불안과 일상을 무너뜨리는 불안장애의 차이 00:34 불안이 병이 되는 뇌과학적 이유 (편도체) 01:55 30년 차 전문의가 말하는 불안장애의 5가지 종류 03:31 당장 불안이 몰려올 때! 현실적인 대처법 3가지 05:36 의지로 안 될 때 필요한 약물 및 비약물(TMS) 치료법 🕊️ 마음의 회복을 함께하고 싶은 분들이라면 *상담 문의: 02-501-0675 💜 유상우 원장의 철학, 노하우를 담은 블로그 https://blog.naver.com/wjdalwjd72445/...