Takako Yoga_Montreal # 195_MIN🌿 優しいフローヨガ｜立ちポーズなしでも全身に効く

今日は、ゆったりと動きたい日におすすめの優しいフローヨガです🧘‍♀️ 立ちポーズは入れず、座位や床での動きを中心に、全身を気持ちよく動かしていきます。 ✔️ 肩・背中・腰まわりをほぐしたい ✔️ 股関節や脚をゆっくり動かしたい ✔️ 軽く体を動かしてリフレッシュしたい ✔️ 疲れているけれど、少し運動したい 激しい動きはありませんが、呼吸に合わせて動くことで、全身をしっかり使うことができます✨ 朝のストレッチや、疲れた日のリラックスタイムにもおすすめです。 無理をせず、ご自分のペースで楽しんでください🌿 #優しいヨガ #フローヨガ #おうちヨガ #takakoyoga_montreal ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・呼吸法・ボディケアを通して、心と身体を整える時間をお届けしています。 チャンネル登録や高評価もぜひお願いします🧘‍♀️✨ Home Page: https://takakomioyoga.wixsite.com/tak... Instagram:   / takamelie   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊