Базовая силовая тренировка с весами — безопасное укрепление костей!

Увеличьте плотность костей с помощью силовых тренировок. Йогический подход заключается в осознанности, медленном темпе и удовольствии от занятий. Оставайтесь с нами на шавасану (заключительную релаксацию) под музыку, чтобы расслабиться и осмыслить проделанную работу. Возьмите с собой легкие гантели и гири, если они у вас есть. #остеопороз #йогадлякостей #йогастяжестями Присоединяйтесь к закрытой группе поддержки Strong Bones Challenge в Facebook: Группа поддержки для женщин-единомышленниц со всего мира.   / 2575868772710565   Подпишитесь на мою рассылку и получите «Мою историю» о том, как я увеличила плотность своих костей. Подпишитесь, перейдя по этой ссылке: http://eepurl.com/gtPRxf   / yogasusannah   Независимо от того, новичок вы в йоге, опытный практик, в отличной форме или имеете физические ограничения, вы попали по адресу. Мое креативное сочетание йоги и функциональных упражнений на укрепление мышц станет вызовом для каждого, но при этом будет выполнимо для всех. Предупреждение: предлагаемые мной упражнения разработаны для развития силы, баланса и подвижности у людей с низкой плотностью костной ткани, однако любая физическая активность может привести к травме, поэтому выполняйте ее на свой страх и риск.