Perdre 15 kg en 3 mois sans stagner : la méthode complète

👉 On regarde ton cas : 5 questions (1 minute), puis tu choisis ton créneau : https://appel.sofiancetogene.fr/?src=... Commence ici (dans l'ordre) :    • Commence ici : perdre ton ventre et sécher...   Les témoignages de mes clients :    • Témoignage clients   Ma vidéo sur le refeed :    • Pourquoi ton métabolisme est bloqué (et co...   Mon Instagram :   / sofian_cetogene   Chapitres : 0:00 Qui je suis 0:48 Je parle à mon ancien moi 1:19 Les macros, on s'en fout : ce qui compte c'est la cétose 2:31 Pourquoi tu stagnes après 2 semaines 3:07 Le seuil de 0,5 mmol/L 6:57 Mes vraies valeurs de cétones 7:49 Le piège des électrolytes 8:45 Le potassium, le piège vicieux 9:59 Les réveils la nuit 11:21 Électrolytes ou métabolisme ? 12:08 Riz-poulet-brocoli : pourquoi ton corps craque 13:08 Stéroïdes, SARMs, clenbutérol : pourquoi prendre ce risque 14:25 En cétose, tu n'as pas faim 15:19 Ma force en sèche (mes vrais chiffres) 17:20 Le système : rester gonflé en cétogène 18:35 Mon application : tout est dedans 20:45 Ingénieur : tout se mesure 21:58 Les résultats des mecs que j'aide 23:38 La cétogène, c'est extrême ? 24:55 Les fruits d'avant et ceux d'aujourd'hui 26:06 Quand ton corps freine 26:40 Trop de gras : l'aromatase 27:55 Le cortisol et l'île déserte 29:04 Le refeed 29:17 Prends ton appel Sources : Seuil de cétose nutritionnelle 0,5 mmol/L : Volek JS & Phinney SD, The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (2012) · revue Frontiers in Nutrition 2025 (cétose nutritionnelle 0,5-5,0 mmol/L) Aromatase du tissu adipeux et testostérone chez l'homme : Genchi VA et al. Int J Mol Sci 2022, PMID 35897769 Photo de banane sauvage : Warut Roonguthai, Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 Écrans de l'application : client fictif, données d'exemple