デッドリフトで腰が疲れずにハムストリングスに効くやり方や練習法！スティッフレッグドデッドリフトの解説＆実演

デッドリフトで腰に効くのは動作の特徴として自然な事なのですが、メインで鍛えたい筋肉よりも先に疲れてしまうのは防ぎたい所です。 今回はスティッフレッグドデッドリフトで腰が疲れずにハムストリングスに効くやり方や、フォームを習得する為の練習法をご紹介します。 そして動画の最後では、ハムストリングスを限界まで追い込むスティッフレッグドデッドリフトを実演してみました。 ハムストリングスを鍛えるバリエーションとして、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】床引きデッドリフトが200kgで出来ました！4種目で広背筋や僧帽筋を鍛える背中のトレーニング【2ヶ月前の筋量と比較】    • 【筋トレ】床引きデッドリフトが200kgで出来ました！4種目で広背筋や僧帽筋を鍛える...   【筋トレ】床引きデッドリフトで広背筋を鍛える！フォームのポイント等も解説しながら追い込みました    • 【筋トレ】床引きデッドリフトで広背筋を鍛える！フォームのポイント等も解説しながら追い...   デッドリフトのフォームを徹底解説！基本フォームから下半身や背中を効かせ分ける方法、ダンベルデッドリフトのやり方等【脱初心者】    • デッドリフトのフォームを徹底解説！基本フォームから下半身や背中を効かせ分ける方法、ダ...   ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで    • ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛...   【筋トレ】脚を太くする為の増量期のトレーニング！5種目で大腿四頭筋や大臀筋を追い込む【解説有】    • 【筋トレ】脚を太くする為の増量期のトレーニング！5種目で大腿四頭筋や大臀筋を追い込む...   ▼目次▼ 0:00 今回はスティッフレッグドデッドリフトを解説します 1:07 スティッフレッグドデッドリフトのやり方 4:19 骨盤の前傾姿勢を作るおすすめの練習法 8:18 ハムストリングスの構造や働き 11:41 膝の曲げ具合や重心の位置 14:29 スティッフレッグドデッドリフトのおさらい 16:47 スティッフレッグドデッドリフトの実演 Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #スティッフレッグドデッドリフト #ハムストリングス #脚のトレーニング