Тревога перед сном, но не знаете почему? Попробуйте эту технику простукивания

Иногда именно перед сном наше внимание наконец-то привлекает тело. Вы можете чувствовать стресс, тревогу, беспокойство или дискомфорт в теле, но не иметь чёткого воспоминания или истории, связанной с этим. И это может сбивать с толку. В этом видео я поделюсь мягкой практикой постукивания EFT для тех моментов, когда ваше тело, кажется, что-то помнит, даже если ваш разум не может это описать словами. Мы не будем заставлять воспоминание всплывать. Мы не будем копаться или давить. Мы просто будем замечать то, что есть, поддерживать нервную систему и мягко возвращаться в настоящий момент. Эта практика может быть особенно полезна, если: • перед сном возникает тревога или беспокойство • вы чувствуете телесные ощущения, не понимая почему • ваша нервная система активизируется, когда вы пытаетесь отдохнуть • вам нужна мягкая практика постукивания для снятия тревоги перед сном Пожалуйста, делайте это медленно. Если возникают сильные эмоции или воспоминания, остановитесь, оглянитесь вокруг и обратитесь за поддержкой к терапевту, специалисту по соматической терапии, специалисту по EFT или доверенному специалисту в области здравоохранения. Вам не нужно оставаться с этим наедине. Начало практики постукивания в 04:17. Разделы: 00:00 Введение в технику постукивания для снятия стресса и тревоги 02:56 Почему тело может помнить, даже когда разум этого не помнит 04:17 Начало мягкой практики постукивания 10:00 Возвращение к настоящему моменту 12:01 Заключительные слова поддержки и ободрения Узнайте больше о сообществе «Лучший сон»: https://www.carolrichardcoaching.com/... #EFTTapping #TappingForSleep #SleepAnxiety #NervousSystemRegulation #BodyMemory