Budzisz się w nocy? Wypróbuj te 3 ćwiczenia

Budzisz się w nocy i trudno Ci znów zasnąć? Poznaj zginacz biodra i wykonaj dwa ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające, które pomogą rozluźnić okolice bioder i pleców. Włącz film, ćwicz spokojnie i sprawdź, jak poczujesz się po treningu! #sen #ćwiczenia #zdrowie Zasubskrybuj nasz kanał po więcej takich porad! Napisz w komentarzu, co najbardziej podobało Ci się w tym filmie. 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @liebscher.bracht   0:00 - Mięsień wpływający na sen 0:22 - Rozluźnianie i wzmacnianie mięśnia 3:05 - Rozciąganie zginacza biodra po lewej stronie 5:44 - Rozciąganie zginacza biodra po prawej stronie 8:01 - Efekty ćwiczeń i dalsze wskazówki