Masz ponad 70 lat? Te 3 ćwiczenia każdy powinien umieć wykonać

Masz 70+ i chcesz poczuć się sprawniej? Ten film pokaże Ci proste ćwiczenia, które naprawdę robią różnicę! Sprawdź, czy potrafisz zejść na podłogę i wstać, popraw ruchomość barków i postawę. Wyzwanie dla Ciebie i znajomych – zobacz, jaką masz formę! Subskrybuj nasz kanał i koniecznie napisz w komentarzu, które ćwiczenie podobało Ci się najbardziej! #zdrowie #ćwiczenia #seniorzy #forma #aktywnosc 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @liebscher.bracht   0:00 - Wprowadzenie i motywacja 0:13 - Najważniejsze ćwiczenie – schodzenie i wstawanie 3:13 - Problemy z wstawaniem i znaczenie ćwiczeń 4:26 - Ćwiczenie na ruchomość i postawę ciała 5:41 - Technika wyprostowania i praktyka przy ścianie 8:58 - Porady dotyczące regularności ćwiczeń 9:18 - Ćwiczenia rotacyjne na barki i zakończenie