Dag 2 - Liggande linjering│3-dagars utmaning i Funktionell andning 🫁

Idag går vi djupare genom att kombinera andningen med en enkel liggande position som hjälper kroppen att hitta tillbaka till sin naturliga hållning. Du får vägledning i hur du medvetet kan påverka nervsystemet genom en långsam, reglerad andning och stimulera vagusnerven för mer inre lugn och balans. Om du är osäker på om hypopressiv träning passar dig, rådfråga alltid en expert. Lyssna på din kropp och anpassa träningen efter dina behov! 💬 Lämna gärna en kommentar om du har frågor eller egna erfarenheter! #HypopressivTräning #Andningsteknik #Bäckenbotten Mer info och grundläggande kurs finns på här: https://linktr.ee/joinshi 🫁 Välkommen till vår kanal om hypopressiv träning! Här hittar du allt du behöver för att komma igång med och fördjupa din förståelse av denna unika träningsform. Hypopressiv träning fokuserar på att stärka din bål, förbättra hållningen, och främja återhämtning genom lågtrycksövningar som hjälper till att stabilisera och balansera kroppen. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom hypopressiv träning, finns det något för alla här. Vi delar med oss av tydliga instruktioner, träningspass och tips för att du ska kunna utföra övningarna på ett säkert och effektivt sätt. Av säkerhetsskäl lär vi inte ut apnea i denna kanal då risken att göra fel är stor. Vi tror de flesta behöver personlig guidning till apnea samt att optimera sin träningsteknik för att få bästa resultat! Genom regelbunden träning kan du förvänta dig att förbättra din kroppskontroll, minska risken för skador och uppleva en ökad känsla av välmående. Mer info och grundläggande kurs finns på här: https://linktr.ee/joinshi #LateralaAndetag #HypopressivTräning #CoreStyrka #Andningsteknik #HälsosamLivsstil #Kroppsmedvetenhet #Träningstips #Hållningsträning #LugnAndning #BalanseradKropp