25 דק׳ יוגה | לכל הרמות - גם למתחילים | לכל זמן ביום

מרגישות.ים צורך לפתוח יותר מקום לנשימה? לשחרר תקיעויות מהגוף והנפש? השילוב של מתיחות צידיות ופיתולים נותן בדיוק את זה. הרשמו לערוץ, אני מעלה תרגול חדש כל שבוע. 🪻זו הגרסה הקצרה של התרגול. הגרסה הארוכה והמתקדמת, 60 דקות כמו בסטודיו, עולה ב-30.10 ותהיה זמינה בלעדית למנויי ומנויות לאה יוגה פלוס. להצטרפות 👈🏽 https://bit.ly/LeaYogaMembership1 🪻 היום נעשה תרגול שהוא תנועה לכל הגוף, אבל אז נשים את הפוקוס על מתיחה של צידי המותניים, הצלעות והשדרה (בקיצור איפה שתמיד תקוע) - ומתוך האורך הזה נסחוט את השדרה ואת החוליות באופן הרמוני. בתרגול הזה נלמד גם להיכנס לתנוחת פרשווקונאסנה מלמטה: למידה טובה ומקדמת למתחילים ולמתקדמים. תהנו מהתרגול באהבה לאה - - 🪻 להצטרפות למועדון המנויות והמנויים: https://bit.ly/LeaYogaMembership1 📲 לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכונים: https://bit.ly/leayogawhatssup ❤️ לתמיכה בהוראה שלי ובערוץ: https://bit.ly/leayogalove 🌿 להרשמה לערוץ: http://bit.ly/LeaYogaSubscribe 📸לאינסטגרם: / leayoga__ 👥לפייסבוק: / leahutzleryoga 💌למייל: hello@lea.yoga ~ עליי: אני לאה הוצלר, ואני מתרגלת ומורה ליוגה. אני מאמינה שלפני הכל אנחנו בני ובנות אדם, ותרגול היוגה נועד בראש ובראשונה להיטיב עם החיים שלנו. המטרה שלי היא להעביר הלאה את מה שעושה לי טוב: עבודה גופנית, אנרגטית או מרגיעה - אבל תמיד כזו שמלאה בתשומת לב וחקירה, מחברת בין הגוף לנפש ולמשמעות, ובין מי שאני עכשיו למי שאני שואפת להיות. ~ אם אתן ואתם חדשים בעולם האימונים, התחילו בהדרגה ובחרו קודם בתרגילים פשוטים ונגישים יותר, לפני שאתם מנסים וריאציות מתקדמות ♡ הקשיבו לגוף שלכם - ביצוע תרגילים מעבר ליכולת האישית עלול ליצור עומס על השרירים ואף להוביל לפציעה. כאשר אתם מתאמנים יחד עם הסרטון, אתם עושים זאת באחריותכם האישית. אם יש לכם ספק, כאב או צורך בהתאמה אישית - מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שיוכל לעזור לכם לדייק את צורת העבודה והתרגול עבורכם. לאה יוגה אינה אחראית לכל פציעה או נזק שעלולים להיגרם כתוצאה מהשימוש בסרטון זה. #יוגה #לאהיוגה #יוגהלמתחילים