かぼちゃ、「こう」食べてください！60代からの血管と血糖を守る3つの原則｜台所の食べ方

かぼちゃ、「こう」食べてください！60代からの血管と血糖を守る3つの原則｜台所の食べ方 🎃 いつものかぼちゃの煮物、その切り方と煮方で、かぼちゃの力をまな板の上と生ごみの袋に置いてきていませんか。台所の食べ方研究室では、今夜から試せる食べ方をお伝えしています。 🥬 捨ててはいけない皮とわたと種、ご飯の仲間としての量の数え方、そして小さじ1杯の油。かぼちゃを食べている方にこそ知ってほしい三つの原則を、台所の食べ方研究室でまとめました。 💚 血管と血糖が気になる六十代からの、無理なく続ける食べ方です。冬至の言い伝えの本当のところや、腎臓が気になる方のカリウムとの付き合い方も、台所の食べ方研究室で一緒に確認しましょう。 🌿 ※この動画は一般的な情報提供を目的としており、特定の病気の診断や治療を目的としたものではありません。持病のある方や数値管理が必要な方、透析を受けている方は、食事の変更前に必ず医師・管理栄養士にご相談ください。お薬は自己判断で止めないでください。動画に登場する方々は、事例をもとに組み立てた架空の人物です。本動画はAIの支援を受けて制作しています。 #台所の食べ方 #シニア健康 #60代健康 #健康情報 #かぼちゃ #かぼちゃの食べ方 #βカロテン #冬至 #血管の健康 #血糖値 #緑黄色野菜 #高齢者の食事 目次 0:00 冒頭：煮物と焼きかぼちゃ、どちらが届く？ 1:31 今日の流れ 2:07 かぼちゃは体の中で何をする？ 4:34 原則1：皮・わた・種を捨てすぎない 10:22 原則2：かぼちゃはご飯の仲間として数える 14:57 原則3：小さじ1杯の油と、だしで減塩 19:39 気をつけたい方（腎臓・カリウム・糖尿病） 21:50 冬至のかぼちゃは本当に風邪をひかない？ 22:56 よくある質問3つ 24:33 1週間の実践プラン 25:57 まとめと今夜の一つの行動 （チャプターは本番音声 27:38 から実測） 【台所の食べ方研究室について】 台所の食べ方研究室は、腎臓・血糖・血管をいたわる、毎日の食べ物と食べ方を、わかりやすくお伝えするチャンネルです。台所の食べ方, 健康野菜, 健康食材, 腎臓にいい食べ物, 血糖値, 血管の健康, 高齢者の健康, シニア健康, 60代健康, 中高年の健康, 野菜の効能, 野菜の栄養, 健康的な食習慣, 健康的な食事, 健康情報, 健康管理, 腎臓ケアなど、毎日の暮らしに役立つ情報をお届けします。 ご覧いただきありがとうございます。役に立ったと思われたら、チャンネル登録、高評価、通知設定をお願いします。