20-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС СТОЯ | Августовский план тренировок, часть 3 | укрепление и тонус мышц в дома...

Всем привет ❤️ Добро пожаловать на 3-ю тренировку нашего августовского плана пилатеса! Сегодня 20-минутная тренировка по пилатесу стоя ⭐️ На сегодняшнем занятии мы будем работать над укреплением и тонизированием ног, одновременно поднимая ягодичные мышцы с помощью серии приседаний, будем работать над глубокими мышцами кора, формированием пресса и улучшением баланса с помощью серии упражнений для пресса стоя, а также над улучшением осанки, укреплением мышц спины и тонизированием рук с помощью серии упражнений для верхней части тела! Что вас ждет 20-минутная тренировка все упражнения стоя без оборудования низкая ударная нагрузка/без прыжков тренировка всего тела Надеюсь, вам понравится эта тренировка. Если вы это видите, напишите в комментариях, какое упражнение вам понравилось больше всего 👇🏻 Бет xx Музыка - Epidemic Sound Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, пожалуйста, остановитесь и присоединитесь ко мне в другое время 💛 #пилатес #домашнийпилатес #тренировкапилатесом #тренировкабезоборудования #пилатесдома #пилатесвсеготела #тренировкинизкойударов #тренировкастоя #быстраятренировка #тренировкавсеготела #тренировкадлятонирования #тренировкакора