СИЛОВАЯ ЙОГА на все тело (любой уровень, база, подкачка)

🌿 ХАТХА-ЙОГА за 30 минут: Бэби Бакасана, Ширшасана, Гарудасана, нижние балансы, растяжка, пресс 🕒 Длительность: 30 минут 📶 Уровень: Начинающие/Средний 🧘 В программе: Дыхательные техники Статические асаны Плавные переходы Шавасана Тайминг: 00:00 - Дыхательная разминка 02:00 - Разогрев позвоночника 10:00 - Основная практика 30:00 - Релаксация и шавасана Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость #планка