Почему некоторые бегуны тренируются меньше, а бегают быстрее

При планировании кросс-тренировок для бега необходимо понимать, чего вы хотите от них добиться и зачем. Это видео послужит своего рода руководством для тех, кто хочет получить больше информации и нюансов! Отдельное спасибо Стиву Магнессу, поскольку мы оба разделяем много общих взглядов и подходов к тренировкам по бегу. Он снял похожее, но гораздо более длинное видео о кросс-тренировках. Видео о скорости на уровне VO2 max:    • Velocity at VO2 Max: The SECRET to Running...   ☕️ Буду рад, если вы поддержите меня и купите мне кофе! Ссылка - https://www.buymeacoffee.com/sotamaehara 🔗 Следите за моим путешествием в других социальных сетях! Instagram -   / sotamaehara   Strava -   / strava   🥤 BIX Nutrition (используйте эту ссылку для скидки 20%): Ссылка - https://www.bixvitamins.com/discount/... Мерч SOTA x BIX - https://www.bixvitamins.com/en-au/pro... ⌚️ COROS (Используйте эту ссылку, чтобы поддержать канал! Это очень важно): Ссылка - https://corosaus.avln.me/c/VefWJkIakcaO 👆 Бесплатный ремешок/аксессуары для часов к каждому заказу часов 👟 Tarkine Athletics (код SOTA71849 для скидки 20%): Ссылка - https://www.tarkine.com/SOTA71849 🎽 Беговая экипировка Carapace (код SOTA20 для скидки 20%): Ссылка - https://carapace.com.au/ 🔦 Налобные фонари и электроника Nitecore (код SOTA10 для скидки 10%) Ссылка - https://nitecoreaustralia.com.au/aff/... 👉 Подробная информация о моих услугах тренера - https://linktr.ee/sotamaehara 📞 Запишитесь на часовую индивидуальную консультацию со мной - https://calendly.com/sotamaehara/60min 🚨 Присоединяйтесь к моему беговому клубу STRAVA:   / strava   ✉️ По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте, указанной в разделе «О канале», или через Instagram. @sotamaehara 🎧 Вся используемая мной музыка взята с Epidemic Sound, воспользуйтесь этой ссылкой для 7-дневной бесплатной пробной версии: https://share.epidemicsound.com/2bcfs2 🍿 Текущее количество подписчиков: 18 873