Готовые высокобелковые ужины на одной тарелке, которые выручают меня в напряженные недели.

📌 Получите рецепты и дополнительный рецепт запеканки на свой электронный адрес здесь: https://tdk.link/one-tray-dinners Если вы ищете простые, высокобелковые ужины, которые действительно подойдут для напряженных будних вечеров, то это именно те рецепты, к которым я постоянно возвращаюсь. С тех пор, как я стал отцом, я действительно увлекся приготовлением блюд без лишних хлопот. Рецепты, которые готовятся быстро, не требуют больших усилий, но при этом обеспечивают действительно здоровые, высокобелковые и очень вкусные блюда. Эти запеканки — то, к чему я возвращаюсь снова и снова в напряженные недели. Они следуют простой формуле, которую вы можете повторять, смешивать и адаптировать в зависимости от того, что уже есть у вас в холодильнике. Надеюсь, это даст вам практическую основу для простых ужинов в середине недели, которые будут питательными, сбалансированными и выполнимыми, даже когда у вас мало времени. Все рецепты есть в приложении Doctor’s Kitchen, где вы можете сохранять их, добавлять в свой план питания и создавать список покупок на неделю. Просто найдите по названию: • Запеканка из лосося, брокколи и картофеля с йогуртом харисса • Запеканка из курицы с медово-горчичным соусом ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 🥘 Как быстро приготовить высокобелковые блюда на середину недели 00:39 🐟 Рецепт 1 – Простой рыбный ужин на одном противне 06:37 🍗 Рецепт 2 – Запеканка из курицы с медово-горчичным соусом Дайте мне знать, если вы попробуете эти рецепты или добавите свои собственные, мне всегда интересно узнать, что вы готовите дома. Доктор Рупи x ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просматривайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Посмотрите мои кулинарные книги: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подписаться: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt