Est-ce que la graisse se transforme en muscle ? La vérité (et où elle part vraiment)

Non, la graisse ne se transforme pas en muscle. Alors où part la graisse qu’on perd ? Et comment construire du muscle quand on veut changer son corps ? Je réponds à tout dans cette vidéo. 📖 L’article complet, avec le podcast à télécharger : https://philippelamache.com/est-ce-qu... ⏱️ Sommaire 0:00 Accroche 0:53 C’est quoi, la graisse ? 2:05 Où part la graisse perdue ? 2:52 Et le muscle, c’est quoi ? 3:48 Maigrir sans musculation : le piège 5:22 Pourquoi cette croyance persiste 6:24 Conclusion 📚 Source : Meerman & Brown, BMJ 2014 — https://www.bmj.com/content/349/bmj.g... 📖 Mon prochain livre, « La Pensée au cœur du corps » (à paraître). 👉 Si cette vidéo vous a été utile, commentez, likez et partagez-la. Et dites-moi en commentaire : quelle croyance sur le sport ou la nutrition voudriez-vous que je démonte ? Philippe LAMACHE — Coach sportif, mental et nutritionnel depuis 40 ans. #graisse #muscle #musculation