1 an de muscu contre 1 an de course : ce qui change vraiment

Deux gars commencent le même lundi : l'un fait de la muscu au poids du corps, l'autre se met à courir. Trois séances par semaine chacun. Un an plus tard, on les met côte à côte : leur cœur n'a pas la même forme, leurs muscles ne fabriquent pas la même chose, et si demain ils arrêtent tout, l'un des deux perd une grosse partie de son année en trois mois. Et à la fin, le troisième gars, celui qui les bat tous les deux sans faire une séance de plus. 👉 La Méthode Kardyo : 10 programmes du débutant à l'avancé, la nutrition et la progression, au poids du corps : https://methodekardyo.netlify.app/ Études citées : Moritani & deVries 1979 (force et système nerveux), Convertino 1991 (plasma), Holloszy & Coyle 1984 (mitochondries), Morganroth 1975 (cœur d'athlète), Turner 1998 (os), Coyle 1984 (désentraînement), Bruusgaard 2010 (mémoire musculaire), Erickson 2011 (hippocampe), Momma 2022 (muscu + cardio et mortalité). #musculation #course #poidsducorps #cardio