Yin Yoga voor Stress & Angst (70 min) – Nervus Vagus Reset & Diepe Ontspanning

💛 Voel je stress, onrust of angst in je lichaam?In deze lange yin yoga voor stress en ontspanning (70 minuten) help ik je om je zenuwstelsel te kalmeren en je nervus vagus te activeren, zodat je lichaam diep kan ontspannen. Deze sessie is perfect als je echt de tijd wilt nemen om spanning los te laten en tot rust te komen. ✨ Deze les helpt je om: stress en angst te verminderen je zenuwstelsel te reguleren diepe ontspanning te ervaren meer rust te voelen in je lichaam en hoofd Hier een yin yoga - voor Nervus vagus ontspanning - Stress & angstklachten verminderen: activeer je nervus vagus! Deze yin yoga flow gaat langs een serie houdingen die je nervus vagus zacht stimuleren en stretchen zodat je vanuit het zenuwstelsel zelf in een diepe staat van ontspanning komt. Je gaat het verschil merken in je lichaam, maar ook in je hoofd. Deze les is een LIVE opname van een van mijn wekelijkse lessen die ik in mijn yurt geeft. Ik hoop dat deze flow jou leven mag verreiken. zo ja? Deel hem met anderen! Wat is je nervus vagus? Je nervus vagus (ook wel zwerfende zenuw genoemd) loopt vanuit je hersenen naar je gezichtspieren, binnenoor, keel, longen, middenrif en gaat naar alle organen in je lijf. Daarom kunnen oefeningen die deze delen van het lichaam stimuleren of ontspannen de tonus van je nervus vagus beïnvloeden via de feedback-lus tussen lichaam en geest. Een andere belangrijke functie van de nervus vagus is de ontstekingsremmende werking. Een langdurige verlaagde activiteit van deze belangrijke zenuw kan dan ook leiden tot chronische ontstekingsreacties. Daarom kunnen we door de nervus vagus te stimuleren chronische pijnklachten verminderd of hersteld worden. Je kunt je vagus op natuurlijke wijze stimuleren met technieken zoals het veranderen van het ritme van je ademhaling, het beoefenen van mindful lichaamsbewustzijn en het verkennen van zachte yogahoudingen om meer balans in lichaam en geest te creëren. of zoals in de ze ademhaling oefening tegen stress doen je ogen bewegen. Met gevolg dat je je lekker ontspannen voelt na het ademen en bewegen! Ben heel benieuwd hoe dit voor je is, dus laat een berichtje achter onder de video!! Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin: 🌞Ontspant het zenuwstelsel, 🌞Geeft rust in je hoofd, 🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen, 🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel, 🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren, 🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem, 🌞Brengt je hormonen weer in balans, 🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen. Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛 🌿✨ Blijf verbonden + Ontdek meer ↓ 📌 ABONNEER je op mijn kanaal – het is gratis en helpt mij enorm bij het blijven maken van nieuwe video's: 👉 Klik hier om te abonneren 🧘‍♀️ Live yoga & workshops in Enschede: → Yin Yoga Lessen in de Yurt: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/sc... → Yoga Workshops & Specials: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/ev... 📆 6‑week Somatische Cursus Stress Release: → DIY programma om zelf thuis te volgen: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... → Begeleide groepsvariant met mij erbij: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... 🍄 Ceremonies & diepe heling: → Magic Cacao & Truffel Ceremonies in Enschede: https://rawwlifestyle.nl/magic-cacao-... → Blauwe Lotus Thee Ceremonie: https://rawwlifestyle.nl/🌸-blauwe-lot... 🌲 Retraite Weekenden in het bos: → Detox & Yoga Retreats in de natuur: https://yoga.rawwlifestyle.nl/detox-r... 💌 Gratis inspiratie & nieuws ontvangen? → Meld je aan via: https://rawwlifestyle.nl #yinyoga #nervusvagusyoga #ademhaling