Йога для спини | 20 хв турботи про хребет і поставу

20 хвилин для твоєї спини, постави й легкості у тілі. Ця йога-практика підійде і початківцям, і тим, хто вже практикує. М’які рухи, свідоме дихання, ніжне зміцнення — і твоя спина подякує тобі! 🕊️ Ідеально, якщо ти багато сидиш за комп’ютером або відчуваєш напругу у плечах чи попереку. Наприкінці — кілька хвилин глибокого розслаблення.