輕鬆蝶腰的關鍵

蝶腰很難 ? 蝶腰也可以很簡單 ! 「蝶腰動作」只是身體自然的平衡機制的結果! 蝶泳的特點是，游進時軀幹、臀腿有上下並具韻律感的起伏。兩臂人水後有明顯的前伸及沉胸。藉由上身的前伸沉胸帶動腰臀、大腿、小腿上下的自然律動，這是蝶式最吸引學習者的帥氣特徵。而這個「標準蝶腰」卻讓很多人吃足苦頭，也常聽到學習過程腰部受傷。因此，被認為學會流暢的蝶腰必須具備很多條件；要有腰力、柔軟度、協調性等比較好的運動能力才能學會，造成很多游泳同好想學蝶式卻裹足不前。 除了一般要先拿浮板學蝶腰之外，透過影片提供的學習方法，重新認識學蝶式的歷程； 學習及善用身體的自主平衡來學習蝶腰，輕鬆學會優美、流暢的蝶腰律動！