30 min VINYASA FLOW - la routine quotidienne pour faire le plein d'énergie

Dans cette séance dynamique nous réalisons une succession de 13 asanas que nous allons faire à droite puis à gauche et que nous allons répéter 4 fois. Comme toujours on commence par échauffer le corps par des étirements et la salutation et on finira par d'autres étirements. Le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d'activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga. Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l'assouplissement du corps. PROGRAMME DE 14 JOURS D'HARMONISATION DES CHAKRAS: Voici le lien d’accès au programme: https://marinasanas.podia.com/program... Je suis ravie de vous présenter ce nouveau programme de Hatha Yoga sur l'harmonisation des chakras. Ce programme tous niveaux vous accompagne chaque jours durant 7 jours dans un premier temps pour harmoniser chacun des 7 chakras de façon progressive. Puis vous aurez un panel de 7 séances complètes permis lesquelles vous pourrez choisir le niveau et la durée. Les postures, les techniques de respiration ainsi que les méditations vous accompagnerons de leurs bienfaits, pour le bien-être de votre corps et de votre esprit. ------------------------------------------ ------------- ------------------------------------------ ------------- ------------------------- PROGRAMME 7 JOURS DE YOGA/PILATES: https://marinasanas.podia.com/ Une pratique quotidienne de 30 à 40 minutes pour retrouver force, souplesse et équilibre. Vous pratiquerez chaque jours avec moi en yoga, pilâtes et parfois les deux, pour vous aider à vous sculpter, vous affiner et cela sur 7 jours. Ce programme est accessible à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, vous trouverez dans chaque séance des possibilités de pauses supplémentaires et des adaptations aux postures proposées. Je vous propose en bonus de revoir les bases des salutations au soleil, des postures, du centre et de la respiration ainsi que les bases du pilâtes avec 4 séances évolutives du débutant à l'avancé. Vous serez ainsi prêt pour la pratique des 7 jours du programme. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- POUR FAIRE UN DON: Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN CAFÉ": https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. Dons: https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Programme: https://marinasanas.podia.com/ https://marinasanas.podia.com/program...