お家で楽しく有酸素！踏み台昇降10分間エクササイズ！

■パーソナルジムfis大阪【公式】 https://freeb-fis.co.jp/ お家でできる最強の有酸素運動！踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費量    • お家でできる最強の有酸素運動！踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費量   【動画の目次】 00:00 はじめに 00:51 ベーシックステップ(右足から) 01:57 ベーシックステップ(左足から) 02:57 バンザイステップ(右足から) 03:57 バンザイステップ(左足から) 04:57 ベーシックステップ(右足から) 05:57 ベーシックステップ(左足から) 06:57 腕を横に広げてステップ(右足から) 07:57 腕を横に広げてステップ(左足から) 08:57 腕回旋ステップ(右足から) 09:57 腕回旋ステップ(左足から) 11:00 さいごに ★fis大阪のオンラインパーソナルトレーニングはこちら https://www.fitness-space-fis.com/fis... ■ツイッター   / personalgym_fis   ■インスタグラム   / personal_gym_fis   ■パーソナルトレーニングジムfis大阪【公式】 https://freeb-fis.co.jp/ ■人気の再生リスト 【タイマー付】(男性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ！    • 【初心者向け】fisトレ！[男性版|曜日別]   【タイマー付】(女性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ！    • 【初心者向け】fisトレ！[女性版|曜日別]   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 背景音楽    / nocopyrightsounds   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #踏み台昇降 #パーソナルトレーニングジムfis大阪