【踏み台昇降運動】脂肪燃焼効果を上げる10分♪BPM110（ちょうどいいテンポ）！いろんなステップで楽しく動こう！

１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・有酸素運動としての運動効果が高い！ ・脚の筋肉を鍛える筋トレ効果も高い！ ・天気に左右されない！ ということです。 初めての方向けの、ちょうどいいテンポ（BPM110）となっています。 運動の習慣化にお役立てください。 毎週土曜日の更新を目指しています(^-^) ▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！    / @メグフィット   ▼ブログ https://ameblo.jp/k0823m0102/ ▼お問い合わせ https://form.os7.biz/f/7bff957d/ ▼音源提供 WHITE BGM #踏み台昇降 #ダイエット #有酸素運動 #初心者向け#bpm110