Как вылечить боль в плечевом суставе, связанную с повреждением вращательной манжеты плеча

Боль в плече при подъеме руки? Возможно, у вас боль в плече, связанная с вращательной манжетой плеча — также известная как синдром импинджмента плеча. В этом видео я подробно расскажу, что это такое, почему это происходит и как это исправить. Привет, ребята, добро пожаловать на еще одно видео! Сегодня мы рассмотрим боль в плече, связанную с вращательной манжетой плеча, одно из самых распространенных заболеваний плеча, с которыми я сталкиваюсь в клинике. Мы разберем, что это такое, почему это происходит и какие упражнения вам нужно начать делать, чтобы избавиться от этого. ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ, СВЯЗАННАЯ С ВРАЩАТЕЛЬНОЙ МАНЖЕТОЙ? Вращательная манжета — это группа из четырех мышц — надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной — которые окружают и стабилизируют плечевой сустав. Когда эти сухожилия раздражаются, перегружаются или сжимаются, вы испытываете боль — особенно при подъеме руки над головой, при попытке дотянуться до чего-либо за спину или при лежании на боку ночью. ЧТО ТАКОЕ ИМпинджмент плеча? Импинджмент плеча возникает, когда сухожилия вращательной манжеты плеча защемляются в субакромиальном пространстве — промежутке между верхней частью плечевой кости и лопаткой. Со временем это приводит к раздражению, отеку, а если это игнорировать, то и к повреждению сухожилий. КТО ПОСТРАДАЕТ ОТ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ? Это состояние невероятно распространено. Оно поражает офисных работников, посетителей спортзалов и спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими движений над головой, таких как пловцы, теннисисты и метатели. Обычно оно вызвано повторяющимися движениями над головой, плохой осанкой, мышечным дисбалансом или внезапным увеличением тренировочной нагрузки. ЧТО В ЭТОМ ВИДЕО? Я расскажу вам о ключевых моментах, которые вам нужно знать об этом состоянии, и о научно обоснованных упражнениях для уменьшения боли, восстановления движений и возвращения к любимым занятиям — без боли. Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на еженедельный контент по физиотерапии! 0:00 Введение 0:45 Оценка силы 1:30 Подвижность грудного отдела позвоночника 2:30 На кого это влияет? 3:15 Упражнения для снятия боли в плече 6:00 Основные выводы Подписывайтесь на меня в: TikTok: https://www.tiktok.com/@physihop?lang=en Instagram:   / physihop   Мой сайт: https://physihop.com/ #больвплече #вращательнаяманжета #синдромимпинджментаплеча #физиотерапия #physihop #упражнениядляплеча #спортивнаямедицина #физио #реабилитацияплеча #обезболивание