Stretching - Ασκήσεις για Σπαγκάτο

Ασκήσεις Stretching (διατάσεις) με την καθηγήτρια χορού και χορεύτρια Νάκου Ελένη. Οι συγκεκριμένες διατάσεις βοηθούν τα πόδια μας να ανοίξουν στη θέση του σπαγκάτου. Πριν κάνουμε τις συγκεκριμένες διατάσεις θα πρέπει να έχουμε ζεστάνει καλά το σώμα μας. Έτσι είναι προτιμότερο να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις μετά από την γυμναστική μας ή το μάθημα χορού. Επίσης μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις που υπάρχουν στο βίντεό μας "Barre à Terre - Απλές Ασκήσεις για τα Πόδια" (    • Barre à  Terre - Απλές Ασκήσεις για τα Πόδια   ) και μετά να περάσετε σε αυτές τις διατάσεις. Προσοχή! Δεν πρέπει να πιέζουμε το σώμα μας παραπάνω από όσο αντέχει και μπορεί. Οποιαδήποτε στιγμή νιώσουμε πόνο σταματάμε. Το κάθε σώμα διαφέρει και θέλει το δικό του χρόνο. Video Editing: Γιώργος Νάκος FCB:   / %ce%a3%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%ae-%ce%a7%ce%b...   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dance_schoo...