الاطالات و كيف تسخن قبل التمرين | بودكاست على البنش

لا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية    / @onthebench_   خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / m7md_0980   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. المقدمة واسئلة المتابعين:(0:00) الحلقة 7 على البنش:(6:00) عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 1,790 اخ و اخت المصادر للي حاب يتعمق تحت هذي المقالة https://www.t-nation.com/training/str...