Университет Squat ошибается в своих представлениях о сгибании позвоночника (боли в спине и грыжа ...

✅ Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ членству, чтобы получить доступ к нашему мастер-классу, ресурсам, видеоподкасту, сообществу и многому другому! https://shapeshiftwellness.com/master... Доктор Дэвис комментирует типичные для Squat University и Стюарта Макгилла нагнетания страха перед болями в пояснице, касающиеся стабильности корпуса. Если вам когда-либо говорили никогда не сгибать позвоночник, исправлять осанку или просто делать «большую тройку» Макгилла… это для вас. Мы разберем советы по пунктам — что действительно работает, что преувеличено и почему так много популярного контента о болях в спине заставляет людей бояться еще больше и застревать в тупике, чем они были до начала занятий. Мы обсудим: Действительно ли сгибание позвоночника опасно (особенно при грыже межпозвоночного диска) Почему растяжка подколенных сухожилий может раздражать седалищный нерв, о чем вы даже не подозреваете Проблема чрезмерного напряжения мышц кора — и почему это может усугубить хроническую боль Что говорят исследования о осанке, результатах МРТ и о том, у кого на самом деле развивается хроническая боль Как выглядит более полная программа реабилитации при болях в спине, помимо трех упражнений Никаких пугающих заявлений. Просто честный взгляд на доказательства и на то, что это значит для вашего выздоровления. 📺 Хотите увидеть исследования о сгибании позвоночника и грыжах межпозвоночных дисков? Посмотрите это видео:    • Bad Posture Does Not Exist For Low Back Pain   . #больвнижнейспине #облегчениеболивнижнейспине #упражненияприболивнижнейспине #грыжаммежпозвоночногодиска #облегчениеприишиаса #ишиас #лечениеишиаса . . ⚠️ ЭТО НЕ МЕДИЦИНСКАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. Не пытайтесь ставить себе диагноз или заниматься самолечением. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. Данный контент предназначен исключительно для образовательных целей.