Эффективный урок выравнивания для облегчения боли в пояснице

Этот лёгкий урок поможет вам снять боль в пояснице и ишиас в домашних условиях. Энни Тоу — преподаватель метода Фельденкрайза, помощник тренера метода Фельденкрайза и преподаватель осознанности природы. Она поможет вам выровнять спину и бёдра, используя метод Фельденкрайза®, нейросенсорный метод движения. Улучшите положение ноги в тазобедренном суставе, скоординируйте верхнюю часть спины, чтобы уменьшить мышечное напряжение и спазмы в пояснично-крестцовой области, улучшая общую организацию работы спины. НЕ РАСТЯГИВАЙТЕСЬ и не прилагайте усилий при выполнении движений. Потрясающие результаты всего за 10 минут! Это занятие отличается от обычных упражнений или растяжки. Если вам трудно дотянуться до колена, используйте кухонное или ручное полотенце, чтобы расширить область досягаемости. *** ЕСЛИ У ВАС БОЛИ В НЕРВАХ ШЕИ, обязательно делайте небольшие движения плечами, не растягивая шею. Если вы не можете делать достаточно мелкие движения, не продолжайте это занятие. Более подробные уроки можно найти на сайте www.sensingvitality.com или на моей странице на Patreon, где более 100 видеоуроков. Улучшение осанки и движений даёт мгновенный и долгосрочный результат. Много более подробных уроков доступно на Patreon — присоединяйтесь ко мне: https://www.patreon.com/SensingVitali... Также посмотрите мой плейлист «Разминка спины» на YouTube. Спасибо за ПОДПИСКУ, лайки и комментарии! Особая благодарность всем подписчикам за вашу поддержку. Информацию о текущих онлайн-занятиях по методу Фельденкрайза и ежемесячную рассылку можно найти по ссылке: https://www.sensingvitality.com   / sensingvitality