С чего начать: СЖИГАТЬ ЖИР или НАБИРАТЬ МЫШЦЫ? | Подкаст PD, эп. 282

Если вы готовы к реальным и устойчивым изменениям в своей жизни, запишитесь на бесплатную консультацию с нами — https://physiquedevelopment.typeform.... Хотите выглядеть стройнее и рельефнее, но не знаете, с чего начать? Задумываетесь, можно ли одновременно наращивать мышцы и сжигать жир? Ключевой первый шаг — определить свою отправную точку, но это требует честной оценки вашего текущего положения, что может быть сложнее, чем кажется. Сью и Алекс подробно разбирают два примера из практики наших клиентов, которые помогут вам определить вашу отправную точку И разработать четкий план трансформации вашей фигуры. Эти реальные примеры покажут вам, как именно подойти к изменению состава тела, исходя из вашей уникальной ситуации. Есть вопросы для будущих выпусков или тема, которую вы хотели бы, чтобы мы осветили? Отправьте их сюда - https://forms.gle/AEu5vMKNLDfmc24M7 ———————————— 🚨Оптимизируйте наращивание мышечной массы: Почему вы не наращиваете мышцы, даже если поднимаете тяжести -    • Why You're Not Building Muscle Even Though...   Почему вам НЕ нужен большой профицит для наращивания мышц -    • Why You DON'T Need a Huge Surplus to Build...   Как нарастить мышцы, минимизируя набор жира (Часть 1) -    • How to Build Muscle While MINIMIZING Fat G...   Как нарастить мышцы, минимизируя набор жира (Часть 2) -    • How to Build Muscle While MINIMIZING Fat G...   Как долго на самом деле должна длиться фаза наращивания мышечной массы? -    • How Long Should a Muscle‑Building Phase Re...   ———————————— 💪 Хотите, чтобы мы помогли вам создать тело вашей мечты в индивидуальном порядке?: https://physiquedevelopment.typeform.... ИНТЕРЕСУЕТСЯ ПОДГОТОВКОЙ К СОРЕВНОВАНИЯМ? Посетите: https://physiquedevelopment.typeform.... ———————————— 📲 Мы ответим на ваши вопросы о фитнесе в нашем подкасте! Задавайте свои вопросы здесь: https://forms.gle/AEu5vMKNLDfmc24M7 ———————————— 📩 Больше видео, статей и информации о трансформации здоровья смотрите на https://physiquedevelopment.com ———————————— Подписывайтесь на команду в Instagram: Тренер Алекс - @alexbush__ Тренер Сью - @suegainz Развитие телосложения - @physiquedevelopment_ ———————————— ПОСЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙️ https://physiquedevelopment.com/podcast/ ———————————— ⏰Временные метки (0:00) Тема сегодняшнего выпуска (0:42) Как определить свою отправную точку (важные факторы, которые следует учитывать) (14:24) Пример №1 - Выше Жировые отложения, низкая мышечная масса (17:39) Пример №2 - Стройный, но с недостаточной мышечной массой (20:55) Да, рекомпозиция возможна... НО (плюсы, минусы, для кого это подходит и для кого НЕ подходит) (30:41) Почему вам НЕ стоит застревать в подвешенном состоянии (37:14) Заключение Если вы хотите поддержать Physique Development и этот подкаст, пожалуйста, перейдите в ваше любимое приложение для подкастов и оставьте нам оценку и отзыв! Это очень помогает нам поддерживать подкаст и продолжать предоставлять вам высококачественный, честный контент в формате подкаста. Спасибо за прослушивание, и до встречи в следующий раз!