Правда о более глубоком сне

⤵️ Проблемы со сном? Посетите мой сайт, чтобы лучше выспаться сегодня ночью ⤵️ https://sleepdoctor.com/?youtube_id=H... Просыпаетесь ночью от каждого шороха или движения? Такова дилемма чутко спящих. И хотя чуткий сон не обязательно плох, он может мешать им хорошо выспаться. С глубоким сном всё наоборот. Они могут проспать практически всё! Но может ли чутко спящий стать глубоко спящим? В этом видео клинический психолог и эксперт по сну доктор Майкл Бреус объясняет биологические процессы, лежащие в основе чуткого сна, и предлагает несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам улучшить качество глубокого сна каждую ночь. 0:00 Что такое чуткий сон? 0:49 Фазы лёгкого и глубокого сна 1:19 Что такое сонные веретена? 1:56 Дельфин: хронотип чуткого сна 2:48 Может ли чуткий сон стать крепким? 3:06 Советы по увеличению продолжительности глубокого сна 😴 Майкл Бреус, доктор философии, сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности.