5 глупых ошибок, которые я совершил в свои 30 с небольшим

ТРЕНИРОВКА ЧАСТЬ 1 3 РАУНДА Тяга гири в наклоне, темп 1-0-3, 8 повторений (24 кг) Спринты 75% ТРЕНИРОВКА ЧАСТЬ 2 3 РАУНДА Подтягивания на одной руке поочередно, 8 повторений Скандинавские сгибания рук, 8 повторений Сгибания рук на бицепс, 8 повторений (18 кг) Касания пальцев ног, 20 повторений ТРЕНИРОВКА ЧАСТЬ 3 100 махов гирей одной рукой (16 кг) Примечание: Я указал использованные мной веса только из любопытства. Это ни в коем случае не должно служить руководством для определения подходящего веса для каждого конкретного упражнения. Гири, которые вы видите в этом видео, — лучшие из тех, что я когда-либо использовал. Я их обожаю. Приобрести можно здесь: https://prokettlebell.com/collections... Мой партнер по оптимизации уровня тестостерона для мужчин — компания Bolt Health. Их честность и профессионализм — лучшие из всех, с которыми я когда-либо сталкивался. Чтобы начать сотрудничество, перейдите по ссылке: https://www.bolt.health/awaken и используйте промокод AWAKEN100. Свяжитесь со мной: Фитнес-канал: @BetterManProjectOfficial Канал с реакциями: @jpsearsreacts Комедийный канал: @AwakenWithJP http://www.awakenwithjp.com https://rumble.com/awakenwithjp   / awakenwithjp     / awakenwithjp     / awakenwithjp