Ao Vivo 19: Aula Qigong e Tai Chi parte 7

Nesta aula , Iniciamos com um aquecimento suave, preparando corpo e mente para a prática. Em seguida, exploramos as 18 Formas do Tai Chi Chen, focando em movimentos fluidos e poderosos, que fortalecem e energizam. Finalizamos com a prática de Qigong trazendo equilíbrio e vitalidade ao corpo. Formas desta aula: 12- Chute com Calcanhar Esquerdo (Zuǒ Dēng Yī Gēn) 13- Donzela de Jade Trabalha o Tear (Yòu Nǚ Chuān Sǔo) 00:00 Sala de espera 6:48 Inicio do Aquecimento 20:53 Inicio da prática 35:59 Exercicios 42:50 Ba Duan Jing 57:55 Encerramento