ПЕРЕСТАНЬТЕ есть ферментированные продукты, пока не узнаете ЭТО

Прекратите есть ферментированные продукты, пока не узнаете это! Ферментированные продукты постоянно рекомендуют для здоровья кишечника — но стоит ли их есть всем? Кефир, йогурт, соленые огурцы, квашеная капуста, комбуча и другие ферментированные продукты стали особенно популярны среди приверженцев низкоуглеводной, кето- и мясной диет. Но наука гораздо интереснее, чем просто сказать: «Ферментированные продукты полезны для вашего кишечника». В этом эпизоде ​​мы превращаем науку в игру: Великая битва за здоровье кишечника. Вы узнаете: • Почему кто-то может переносить кефир, но не обычное молоко • Что на самом деле происходит с лактозой в процессе ферментации • Почему йогурт и кефир — это не одно и то же • Что такое микробиом кишечника • Действительно ли пробиотики «засеивают» ваш микробиом • Правда о молочных продуктах A1 и A2 • Почему стабильный уровень глюкозы в крови НЕ обязательно означает низкий уровень инсулина • Почему молочные продукты могут усиливать тягу к еде или замедлять потерю веса у некоторых людей • Как гистамин может вызывать негативную реакцию у ферментированных продуктов • Почему йогурт длительной ферментации не является автоматически безлактозным • Что вам нужно знать о йогурте с L. reuteri • И как определить, действительно ли ферментированные продукты должны быть в ВАШЕМ рационе Я лично сталкивалась с симптомами синдрома раздраженного кишечника, и один урок, который мой кишечник преподавал мне неоднократно: У вашего кишечника есть право голоса. Продукт может выглядеть великолепно на бумаге, но при этом быть вредным для вас. Цель не в том, чтобы присоединиться к очередной пищевой религии. Цель в том, чтобы понять, что говорит вам ваше тело, и затем использовать эту информацию для принятия более правильных решений. 👇 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ: Какие ферментированные продукты ваш кишечник ОБОЖАЕТ, а какие категорически отказывается употреблять? 🌐 Больше от доктора Тони Хэмптона: https://tonyhamptonmd.com/ 🔗 Все мои ресурсы: https://linktr.ee/drtonyhampton Это видео предназначено для образовательных целей и не является индивидуальной медицинской консультацией. Если у вас настоящая пищевая аллергия или значительные желудочно-кишечные симптомы, обратитесь к своему врачу.