ГИРИ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ | ПРЕСС РУКИ СПИНА НОГИ | ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ

Рассказал про упражнения с гирями в последовательности от простого к сложному, с проработкой всех основных мышц. В конце видео по традиции тренировка. таймкоды: 0:25 чем хороша тренировка с гирей 2:05 для кого подойдут тренировки с гирями 4:01 блок упражнений на мышцы кора 8:48 блок упражнений на руки 15:05 блок упражнений на спину 20:58 блок упражнений на ноги 27:31 тренировка Хорошей тренировки, банда ! Жду вас в ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка https://t.me/dmtr_ulyanov